Så sakta, så sakta..
Har inte jobbat så väldigt aktivt med min viktminskning senaste tiden. Har mest tänkt på vad jag har stoppat i mig. Har dock varit duktig och bytt ut luncherna mot shakes och promenerat 3 km på lunchen.
Vägde mig imorse och vågen visade 75,5 kg. -1,9 kg sen sist jag skrev.
Total viktminskning är nu 6,4 kg.
Jag kommer att nå mitt 10 kgs mål sakta med säkert. Sedan går det neråt efter det..
På nyår kom jag i klänningen som jag pratat om.
Bjuder på en bild: 
/S
Snart 2011..
Julafton = mycket mat.
Juldagen = mycket mat och alkohol.
Sådär.. Glömde väga mig igår så jag fick ta smällen imorse istället.
+-0. Helt sjukt.
Har stannat kvar på 77,4 kg sen förra vägningen. Skönt det. Fortfarande -4,5 kg totalt.
10 kg till nyår är inte mitt mål utan jag tar det i min takt. Bättre det.
/S
Lucia, lucia och lucia...
Nu till dagens vägning. -0,4 kg. Bättre än inget.
Väger nu 77,7. Har alltså gått ner 4,2 kg. Sakta men säkert!
/S
UPPDATERING 21.30:
Hade sett fel imorse, wohoo! Hade tydligen gått ner -0,9 kg.
Alltså 4,7 minus nu. Nu väger jag 77,2.
/S
Stilla..
När jag vägde mig i måndags så var det +-0. Alltså fortfarande 78,1 kg.
Är helt okej med det, hellre det än att gå upp. Har inte kunnat vara ute och gå alls i detta vädret, what to do? Försöker dock alltid ta min 30 minuters promenad på lunchen.
Jag kämpar på, en sak som är säker är att det inte blir 10 kg till nyår, men det är okej. Huvudsaken är ju att det går åt rätt håll, sedan kan det få ta lite tid.
/S
Down again..
Ingen träning heller förutom lunchpromenaderna på 3 km.
Men... Nu är jag nere på 78,1 igen. Nu är vi på banan! :)
Ledsen för den dåliga uppdateringen...
/S
Tisdag..
Helgen har passerat med däckbyte, släktmys och diverse alkoholintag.
När jag ställde mig på vågen igår var jag ganska orolig. Och med all rätt. Jag hade gått upp 0,8.
Men ingen depp för det, byter ut lite måltider tills att jag är på banan igen.
Uppdaterar när jag har något intressant att säga igen..
/S
Influensavaccin...
Idag har det blivit 3 km promenad på lunchen och nyss kom jag hem från en låååång runda med Malin. Hela 7,3 km!
Vilket betyder att jag har gått över 1 mil idag. Känns riktigt bra! Heja mig!
/S
Måndag dag 14..
Förra veckan gick det sådär med träningen, kom nästan bara ut på min promenad på lunchen, 3 km. Nåja, bättre än ingenting. Kosten har bara rullat på. Inte tänkt så mycket på det, utan tagit måltid för måltid.
I helgen var det fest. Skulle kanske inte gått ut, men jag kunde inte stå emot och efter alla tårar under lördagen var jag tvungen att skingra tankarna.
Idag när jag skulle ställa mig på vågen kisade jag med ena ögat..
-1,6 kilo! Fattar ni?! MINUS 1,6 kg. Total viktnedgång är nu 3,8 kg.
Vikten står nu på 78,1 kg.
Ni som följer mig, tack för alla fina ord! :)
Nu har jag nyss gått 3 km och avnjuter min lunch..
/S
...?
Frukost: 2 ultra-frö-äckliga mackor.
Lunch: ½ kycklingfilé med broccoli och grönsaksblandning. 1 at ultra-frö-äcklig macka med keso.
Middag: Ca 2 dl ris med kasslergryta gjord på lätt creme fraiche.
Träning: 3 km (30 min) promenad på lunchen plus 45 min powerwalk efter jobbet.
Jag har inte haft en sån här dag på länge.
/S
Alla minus är bra minus..
Vägde mig igår morse och...... -2,2 kilo! Nu tar vi detta!
Syndade igår med maten när jag åt ryggbiff, hasselbackspotatis och bearnaisesås. Till efterrätt var det hallonfromage med färska hallon och krossad daim. Himmelskt gott!
Idag tar vi nya tag, blir en promenad på lunchen samt en powerwalk efter jobbet.
/S
Dränkt katt dag 4..
Innan jag börjar beklaga mig över skoskav och träningsvärk så kan jag berätta att jag är ledig imorgon. Ska bli riktigt skönt.
Ska inte bli särskilt långrandig idag så jag tar lite mat- och träningsschema..
Frukost: 2 rågmackor.
Mellanmål: Banan och clementin.
Lunch: 1 dl pasta med köttfärs/paprika/ärtor/majs.
Mellanmål: Banan och clementin.
Middag: Lax, nyttig potatismos och ärtor.
Träning: 3 km promenad på lunchen och sedan 4.3 km promenad i ösregn efter jobbet.
Denna bilden får sammanfatta denna dagen (där ingår mina klagomål på min träningsvärk och mina skoskav)
/S
Jordgubb-blåbär..
Godkväll!
Hade inte riktigt så mycket träningsvärk imorse som jag trodde jag skulle ha. Däremot var tankarna upptagna efter nattens bravader..
Vaknade kallsvettig och livrädd vid 2. Hade drömt om x igen, och återigen skulle han mörda mig. Var så rädd att jag inte visste var jag var. Ringde mamma och hon lugnade mig efter ett tag. Inte ok att drömma så.
Jobbet flöt på bra, lika flippat som vanligt, precis som jag. På fikan så bjöds det på kakor som hette "Pappas punchbollar".. Ja, fråga inte. Men jag åt bara lite keso och drack en kopp kaffe med mjök. Heja!
Efter jobbet var det direkt hem till mormor och fixa som varje onsdag. När jag hade släppt av mamma hemma så körde jag hem och bytte om till träningskläder och stack ut på en 30 minuter lång kort(?) powerwalk/löprunda.
Såhär snygg är man om man heter Mäki och har ansträngt sig....
Middag. Verkligen mättande, inte..
Vill ni ha matschema? Mer bilder?
Ni får dagens matintag iaf:
Frukost: 2 bullar med ost. (Slut med det from imorgon, kom gärna med förslag!)
Lunch: Ca 2 dl pasta med köttfärs/ärtor/majs/paprika-röra.
Middag: Shaken på bild ovan.
Dagens träning: 30 min powerwalk/löpning.
Som sagt, vad vill ni mer läsa om? Tell me!
/S
Ps. Tack för allt stöd hittils! :)
Dag 2 (1)
Somnade gott igår och vaknade med träningsvärk i ryggen(?!), stort jävla frågetecken på det. Skönt att känna att man lever i alla fall.
Dagen har flutit på bra, inga oväntade fikor med tårtor eller skräpmat på lunchen än så länge.
Har tänkt en del på det här med kosten, jag måste ju göra en drastisk förändring om något ska ske. Träningen kommer inte att räcka. Ska bli kompis med mina shakes, smoothieliknande äcklig sörja. Byta ut någon lunch/middag då och då.
Min vapendragare ska tydligen dra ner på kolhydraterna, så jag ska prova det. Pommesen är ju ändå bannlysta, och Lohmander's bearnaissås ska vi inte prata om.. ÅH!
Jag har en klänning som jag vill komma i, jag ska fota den så ni kan se. Dagen jag kommer i den är jag i mål!
Inväntar Malin för ett pass framför teven med Viktväktarnas träningsdvd. Imorgon blir det löpning hoppas jag om mina skoskav är borta.
Tack för alla söta kommentarer! :) Ni måste tycka att jag är sjuk som delar detta med er, eller?
EDIT 21.00:
Låg i soffan och sippade på ett glas vatten när jag fick ett ryck. Nu sitter jag här genomsvettig efter 25 minuters powerwalk/löptur. Heja mig!
Har ju förresten glömt nämna att åka hiss är bannlyst också. Heja x2!
/S
Min viktresa börjar här...
Hej!
Nu är det dags att damma av denna bloggen, en gång för alla. Idag, måndagen den 1 november 2010 börjar min viktresa. Jag skall gå ner 10 kg i vikt till nyårsafton.
För att hålla motivationen uppe så har jag bestämt mig för att ni ska få följa med!
Kort bakgrundshistoria är att jag för 2½ år sedan lyckades gå ner 12 kg med viktväktarna, och gud vad jag trivdes då. Sakta men säkert har jag gått upp igen och nu är det dags att ta tag i det.
Med mig på min resa har jag min vapendragare Malin och vår plan är följande:
- Träna varierat; kondition, styrka och uthållighet med hjälp av promenader/löpturer minst 4 ggr/vecka.
- Äta bättre = inga mer dillchips eller skräpmat.
- Varje måndag väger vi oss och redovisar detta för omvärlden.
Nu ska jag visa er två bilder på hur jag såg ut -12 kg och en bild på hur jag ser ut idag. 
Juli 2008.
Juni 2008.
Augusti 2010.
Nu kommer vi till det jobbiga. Siffrorna.
Nuvarande vikt: 81,9 kg
Midjemått: 89 cm
Dagens träning: 45 min powerwalk.
Nu finns det ingen återvändo, önska mig lycka till...
/S
Ta vara på tiden!
Gud, jag vet inte ens var jag ska börja. Allt som inte fick hända har hänt sen sist.
Den 12 februari fick himlen en ängel till. Rachel, min farbrors sambo trillade bara ihop och lämnade oss. Kvar lämnade hon Kristian och deras son Alvin, nio månader. Min fina kusin, kommer alltid att finnas här för dig!
I torsdags var det begravning och sen jordfästning, det var den jobbigaste dagen på länge. Rachel var den som jag hade mest kontakt med under de två åren som jag inte hade pratade med pappa.. Hon fanns alltid där. Varför?
Rachel, vila i frid, 1981-2009.
Jag och pappa har så smått fått kontakt, jag ringde honom i december. Jag har insett nu att jag inte kan ändra hans beteende, han är den han är och jag får acceptera det och sluta vara orolig. Det ska säkert gå bra.
Visst ja, jag har köpt en bil! Äntligen. Nu är det bara kortet som saknas, men snart.. Mycket snart! Håll tummarna!
Jobbet funkar jättebra, trivs som fisken i vattnet. Skånska byggvaror it is. Så skönt att äntligen slippa MP, jag slutade verkligen i tid. Thank god.
Jag har just nyligen kunnat släppa att jag blev så bränd i januari. Det var tungt och det är det fortfarande. Men jag intalar mig själv att jag förtjänar bättre. Nu får jag inte falla tillbaka bara.. Vet ju hur jag är.
Det var väl det mesta som har hänt..
Alvin, min älskade kusin, idag nio månader.
P&K.
Glöm inte att ta hand om era nära och kära, en dag kan de plötsligt försvinna från er....
